リンパを流す足のマッサージやってみよう!

足の浮腫みを取り除いて美脚を手に入れたいなら、鼠径リンパのマッサージがオススメですよ。

まずは、足全体にマッサージオイルを塗布して、手のひらを滑らせたら、足の裏を手の関節でグリグリとマッサージしたり、足指から足の甲、さらに上へと滑らせるようにマッサージを行いましょう。

ふくらはぎも下から上へと滑らせて、太ももも全体は手のひらで掴んだり、雑巾を絞るようにマッサージしてみましょう。

鼠径部は手のひらの拇指球で数秒ほど優しく抑えるように指圧して、足首や膝のリンパ節は手のひらで包むように軽く抑えて刺激しましょう。

足全体を解したり、鼠径部を軽く圧迫するマッサージをする事によって、マッサージ後にはスッキリできますよ。

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