デスクワークや立ち仕事などで脚の浮腫みが気になるなら、自宅でできる簡単マッサージを実践してみてはいかがでしょう。
膝を立てた状態で仰向けに寝転んだら、片方の膝の上に片方のふくらはぎの裏を乗せて、乗せた足を数十秒ほど上下に動かして筋肉を緩めてあげましょう。
次に足を交代させて同じように筋肉を緩めるのですが、痛みを感じるなら無理しない程度にマッサージすると良いでしょう。
手を使わないので手が疲れる事もありませんし、スマホなどを見ながら簡単に実践しやすいですよ。
このマッサージを毎日継続的に実践する事によって足がスッキリしますので、ずぼらさんにもオススメです。
他のリンパマッサージなどと組み合わせて、気になる足の浮腫みを取り除きましょう。
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